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产后体虚湿气重怎么办?爱在教您6个方法助您排出湿气!分娩是每一位母亲都不能忘记的经历!因为这是一次身体上与精神上的考验。熬过了十个月与胎儿合体的忐忑和期待,经历了生产时候的疼痛与激动。初为人母的心情还没有充分的消化,随之而来的是身体的虚弱,很多的母亲都会感到产后体质较差、湿气太重!这应该怎么办呢? 生完孩子,宝妈不但要坐月子,还要面临哺乳宝宝问题。如果坐月子期间休息不好,营养不好,该忌讳的事情不当回事,就很容易导致产后落下月子病。 不管是顺产还是剖腹产,产后身体都会湿气很重,都要面临除湿问题。因为体内湿气重会导致一系列的疾病,而且很不容易恢复。所以宝妈们不要大意,如果你的身体有这几个症状,暗示体内湿气重,要好好调理下! 湿气重症状 1、头发爱出油:很多宝妈发现,自己生完孩子后,头发会变得油腻腻的,如果生孩子前你的头发不是这样,生完孩子后变成这样了,那说明你体内湿气太重了。用多好的洗发水都是没用的,还是先除湿气吧! 2、舌苔厚腻:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。 3、消化不好:如果宝妈在生活中经常胸闷腹胀、食欲欠佳,吃进去的食物很难消化掉,这也是体内湿气重的表现。 4、关节疼痛:如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。 5、脸色差:湿气重的人还经常会伴有脸色暗沉、眼睛浮肿、黑眼圈严重等症状,给人的感觉似乎老了十几岁。所有宝妈生完孩子第一年都要养育宝宝,很容易睡眠不足、劳累过度等,这些也会加重体内湿气的。 排湿气方法 1、清淡饮食,体内湿气重的产妇不要吃肥甘厚味的食物,饮食要清淡有营养;生冷寒凉的食物也要少吃,因为湿气重的人一般都有脾虚的现象,这样会损伤脾胃。 2、多吃祛湿的食物:祛湿食物有很多,常见的有赤小豆、薏米、冬瓜、苦瓜、陈皮、茯苓、木棉花等。在广东有很多祛湿汤,比如山药陈皮排骨汤、红小豆薏米汤、赤豆鲤鱼汤等等,这些都是可以祛湿的汤水。 3、适当吃一些辛辣调味料:生姜、生葱、大蒜、桂皮等这些都有散寒祛湿的作用,非常适合产后的女性饮用,寒湿重的产妇平时可以经常喝生姜红糖煮汤,这样可以达到祛湿的目的。 4、适当运动:产后如果可以下床自由活动就要进行一些简单的运动,因为运动可以促进身体的血液循环,不仅能够排毒,还可以排出体内的湿气,促进产后身体的恢复。 5、注意睡眠:体虚湿气重的女性一般都有脾虚肾虚的情况,这时候要注意睡眠的质量。充足的睡眠可以提高身体免疫力,有助于身体的调养,改善体虚的症状。 6、注意家居环境:体内湿气重和生活环境有很大关系,如果家里的环境湿气太重就很容易会导致湿气侵犯身体。应该使用抽湿器排湿。而且不要穿潮湿的衣服、盖潮湿的被子,充分晾干。 满月发汗 |